ピラティスのある暮らし | ピラティス フォレスト®



ピラティスの効果について

ヨガとピラティスは何が違うのですか?

ヨガはストレッチ中心の運動。ピラティスは身体を伸ばしながら行う筋トレです。 エクササイズの種類や効果が違うのです。 また、ヨガは腹式呼吸法によって心と身体を穏やかにし、ポーズによって心と身体の調和を目指しますが、 ピラティスは胸式呼吸法で体幹部を奥から活性化し、全身の筋肉を理にかなった方法で鍛える訓練を行っていきます。

からだの歪みは治りますか?

日常の生活の癖が原因でおこるゆがみであれば、ピラティスをすることで、脊柱や骨盤の歪みは整います。 交通事故や、生まれつきの脊柱側弯、皮膚移植などによる歪のかたも、ほっておくことで凝りや痛みもひどくなるでしょう。 マイペースでエクササイズをスタートしましょう。

ピラティスで痩せますか?

定期的に体を動かすことが習慣化されると、基礎代謝が上がり痩せやすくなるようです。 ただし、遺伝・生活習慣・年齢・骨格などの要因もありますので、同じエクササイズで同じ体型になるとは限りません。 その人のあるべき健康的な体型になるでしょう。

肩こりや腰痛で悩んでいます。ヨガやピラティスで治りますか?

ピラティスには肩こりや腰痛に良いとされるエクササイズが存在します。 また、体本来の動きや正しい姿勢を取り戻すことで、これらの症状の予防が期待できます。 ただし、病気からくる痛みや筋肉の炎症には医師の判断と、休養が必要です。

どれくらいのペースで通ったらいいですか?

週2~3 回通われると理想的ですが、ご自身のペースに合わせて継続的に通われることをお勧めします。


体験・見学について

ピラティスは全くの初心者ですが、参加できますか?

はい。初心者向けのクラスがございます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。

体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

ピラティスで関節を一つ一つ丁寧に動かすことで、関節は可動域を広げ、筋肉は柔軟になっていきます。 体に左右差があるように、関節の可動域などにも個人差がありますので、楽しめる範囲で無理なく始めてみてください。継続することで、ご自身の今の体の状態に気付きを得られるようになり、体や心の変化も感じられます。

男性ですが参加できますか?

自宅でのレッスンになりますので、事前にいくつかの書類を提出していただく必要があります。 お気軽にお問い合わせください。

子供は参加できますか?

レギュラークラスは中学生以上の方からご参加いただけます。 中学生未満の方を対象にしたクラスを準備中です。詳細をお問い合わせください。

体験レッスンはありますか?

体験用のレッスンはございませんが、初めての方はどのクラスも体験価格で受講できます。


クラス受講について

スタジオには何分前までに行けばいいですか?

スタジオは15分前から入場できます。

遅刻してもクラスは受けられますか?

基本的には、15分以上の遅刻はご遠慮いただいております。

レッスン参加時の服装や持ち物について教えてください。

以下のものをお持ちください。
*運動に適した服装
*ハンド/フェイスタオルなど
*水分補給用の飲料(ご持参いただくか、店頭でミネラルウォーターをご購入いただけます。)
*本人確認書類(運転免許証、健康保険証、パスポートなど)

マットは借りることはできますか?

スタジオでは無料でマットをお貸出ししています。ご持参いただくことも可能です

クラスのなかでメモを取ったり、録音することはできますか?

メモは可能です。 録音、および写真・動画撮影につきましては、ご遠慮ください。


クラススケジュールについて

スケジュールは毎月変わりますか?

基本的な変更はございませんが、クラス時間や内容が変更になる場合もございます。 代講などもございますので、ご予約の際はwebにてご確認ください。


予約・キャンセルについて

毎回予約しないとダメですか?

はい。完全予約制となっておりますので、ご利用の際には必ずご予約をお願いいたします。

当日予約は可能ですか?

基本的には前日までにご予約となっております。 お急ぎの場合はお電話にてご連絡ください。

予約をキャンセルすることはできますか?

はい。ご予約の変更・キャンセルは、前日正午までにお願いいたします。

キャンセル料金はかかりますか?

前日キャンセルは 50% 当日キャンセルは 100% の料金をいただいております。
キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、早めにご連絡をお願いしております。 キャンセルの際のご連絡は、前日まではメールやSNSでも結構ですが、それ以降はお電話でお願いします。


スタジオ設備について

クレジットカードは、利用できますか?

申し訳ありません。カードはご利用できません。(準備中)

スタジオにシャワー設備はありますか?

シャワー設備はございません。
ピラティスフォレストでは、忙しい現代人のライフスタイルに、エクササイズを取り入れていただきやすいよう、 空いた時間に少ない荷物でクラスを楽しんでいただくことをより重視した、ニューヨークスタイルを提供しています。