1月のスケジュール 追加

2018年1月のスケジュールです。

ホームページに記載している時間帯の他に追加がありますのでお知らせします。

 

①ピラティスグループレッスン

毎週土曜日11時から

60分3000円

 

②天然酵母パンとピラティスを楽しむレッスン

1月のパン⭐️「パリパリチーズパン・塩あんぱん」

チーズの塩気、あんぱんの甘さが天然酵母パン生地の旨味を際立てます。

1月20土曜日  14時~16時30

1月26金曜日  18時~20時30

4500円

 

③フェルデンクライス

FIはおやすみです。ATMレッスンをプライベート形式、セミプライベート形式で行います。

ご希望のお時間帯をお知らせください。

プライベート  5500円

セミプライベート  6000円(二名で貸しきりの場合。一名3000円で二名で6000円です。三名以上でお申し込み希望の方はお問い合わせください)

 

追記

平尾スタジオでは、なるべくリーズナブルにレッスンをご提供するため、1月は赤ちゃん同伴した状態でレッスンをさせていただいております。

大人しい赤ちゃんで、みなさまのレッスンを邪魔するような事はないので、ご理解御協力のほど、よろしくお願いします。

天然酵母パンとピラティスのレッスン 2

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夕方6時からスタート

600グラムの天然酵母のパン生地を分割して20分ほど休ませます

天然酵母で作ったパン生地は、扱いにくいですが、休ませることで生地が落ち着き、扱いやすくなります

 

パン生地が落ち着いたら、いよいよ成形していきます

この日は「塩あんぱん」「パリパリチーズパン」を作りました

上の写真は成形が終わったとこ

このあとホイロ(発酵器)にいれて加温加湿をしていきます

 

そして形が整ったパンが、膨らみのを待つ間に60分タイマーをセットしてピラティスレッスン

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ピラティスレッスンの終了後、焼き上げて試食

「美味しい!」

 

スタジオ横のキッチンで作るパンは

素朴で、小麦粉の味が濃くて

けれんみがなくて

よそでは食べられない味です。

 

小麦粉と塩と水だけで作る生地が

中種になったり

パンになったりする面白さを

分かち合いたくて天然酵母パンを作りませんか?

とお誘いしたのですが

楽しさだけでなく

美味しさも気にいっていただけたようでした

 

今年の一月から月に2~3回ひらけたら良いなと思います。

詳細はおってアップします。

よろしくお願いします

美しさは日々の積み重ねです

骨盤の位置が狂うと、腰椎に負担がかかるばかりでなく、お腹の贅肉がつきやすくなり、とれなくなってしまいます。

自己チェックが一番大切です。

日々の暮らしのなかで、自分の姿勢を確認する習慣をつけましょう。

例えば「電車に乗った時、骨盤を立てて、背筋を伸ばして座る習慣をつける」「歯を磨くとき、鏡を見て、姿勢を正す習慣をつける」。。

どんなタイミングでも構いませんが、毎日、1分でも、30秒でも自分の姿を確認する時間を持ちましょう。

健康も美貌も日々の生活習慣の積み重ねです。

さようならホームベーカリー 2

 

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帰宅後、切ってみました。

端は米の粒が残り、カリアリとクリスピーな食感で、

中はキメが細かくて、モッチリしています。

強力粉をキタノカオリという、パン作り愛好家の方には有名な高級国産小麦のブランドを使っているからかも知れませんが、

とにかく、甘くて、モチモチしていて美味しいです。

ホームベーカリー生活からの卒業は延期したい気分になりました。。

 

産後の体型戻し

産後3ヶ月半。

体型はほぼ、妊娠前のサイズに戻りました。

体型戻しで、大変さを感じたのが脚。

妊娠中の運動不足から、お尻は垂れか下がり、脚は痩せ細ってしまっていました。

しかし、育児はパンツ姿での作業が多く、脚のラインが決まらないと、お洒落が楽しめません。

私は毎日、下の動画のエクササイズをやって、脚のラインの回復に勤めました。

グランドパス

 

内腿を引き締め、脚のラインをスラリと引き締めます。

サイドキックエクササイズのひとつです。

毎日10回もやれば大丈夫です。

 

バンドがなくてもできますので、皆さん、やってみて下さい

寒い朝のウォームアップ

寒い朝、目覚めてすぐに、ピラティスのエクササイズをやってみて下さい。

 

関節の奥から身体が目覚め、暖まってきます。

 

深く吸い、吐き出すピラティスの呼吸法のリズムとともに身体を動かすことで、

 

心も身体も覚醒し、

 

全身にエネルギーが満ち溢れます。

 

元気に1日を送りたい方におすすめです

 

11月からレッスン出来ます

お待たせいたしました。

産休を頂き、ありがとうございました。

当スタジオのレッスン再開の予定が決まりましたので、ご案内します。

 

ピラティス

・個人レッスン

毎週火曜14時~17時

60分  5500 円

 

・グループレッスン

毎週土曜日11時~12時

60分  3000円

 

設定の枠が少なくて申し訳ありません。上記の時間外もご相談によりレッスンします。ご遠慮なくお問い合わせください。

 

フェルデンクライスはしばらくおやすみです

ピラティスで風邪予防

ピラティスをすることで、免疫力が上がります。

 

そうすると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるそうです。

 

風邪をひきやすい体質の方、是非、ピラティスをはじめて下さいね。

 

体の中から暖まって、必要以上の厚着をしなくてよくなりますし、風邪ひきにくい強いからだに生まれ変わる事ができますよ。

アサデスに出ました

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おうちを綺麗にするのが好きで、ときどきプロの方に、ハウスクリーニングを頼みます

 

その、ハウスクリーニングの方が、福岡の人気テレビ番組『アサデス』のお掃除特集にお掃除の名人として紹介されることになり、

私に、顧客のひとりとして取材させてくださいどの依頼が来ました。

 

もちろん「どうぞどうぞ」でお受けして。。

 

テレビに出たのは、ほんの数秒でしたが、撮影は和気あいあいとして、スタッフの方とお掃除や育児の話題で盛り上がり、楽しかったです。

 

次はインストラクターとして取材、来ないかな?

血管の長さ

身体の隅々に、酸素や栄養素などを循環させてくれる血管。

詰まるとさまざまな不調を引き起こしますが、この血管、人間一人分の血管をつなぐとどのくらいの長さになるか、知っていますか?

 

答えは総延長は10万km。地球2周半分の長さがあるそうです。

 

一人の身体の中に、地球2周半分の長さの血管。

身体の中が想像を超えて、血管に網羅されていることを知りました。

身体って本当によくできていますね。