生徒募集中

ピラティスフォレストでは、会員様を随時募集しております。

グループレッスンは土曜日朝11時から60分3000円。

ピラティスの個人レッスンは60分5500円。お時間はお問い合わせにより調整します。(ホームページには火曜午後のみレッスンします、と書いていますが、ご相談により他の曜日も調整させていただきます)

是非お問い合わせください

 

不妊治療とピラティス

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妊娠するためには、「卵子のチカラ」「子宮のチカラ」が必要です。

 

ピラティスで卵子年齢を若返らせる事は出来ませんが

リズミカルに股関節を動かしたり、骨盤部の筋肉を鍛えることで

骨盤周辺の血液循環を促進し、

子宮の働きを活性化していく効果が期待できます。

 

不妊治療などで、受精はうまく行くのに、着床がうまくいかない方、

不妊治療と同時進行で

ピラティスのエクササイズに取り組む価値はあります

お試し下さいね

 

ピラティスフォレスト

 

プライベートレッスン火曜午後

グループレッスン土曜11時から

soratobupilates@gmail.com

 

産後の体型戻し

産後3ヶ月半。

体型はほぼ、妊娠前のサイズに戻りました。

体型戻しで、大変さを感じたのが脚。

妊娠中の運動不足から、お尻は垂れか下がり、脚は痩せ細ってしまっていました。

しかし、育児はパンツ姿での作業が多く、脚のラインが決まらないと、お洒落が楽しめません。

私は毎日、下の動画のエクササイズをやって、脚のラインの回復に勤めました。

グランドパス

 

内腿を引き締め、脚のラインをスラリと引き締めます。

サイドキックエクササイズのひとつです。

毎日10回もやれば大丈夫です。

 

バンドがなくてもできますので、皆さん、やってみて下さい