肺の容量

肺は大きな臓器で、上部・中部・下部に分かれます。

私たちは普段の生活では、肺の全部を使うことはなかなかないそうです。

アナウンサーの方たちは切れ目のないしゃべり方をするために30秒吐き続ける練習をするそうです。

ピラティスは胸式呼吸なのでそこまではいきませんが

10秒吸い続けて15秒吐くように練習するとかなりの上達です。

レッスンに来れないときも

お家で、会社でやってみてくださいね

忙しい時ほど呼吸は大切ですよ