ピラティスのある暮らし | ピラティス フォレスト®


ピラティスのある暮らし

ピラティスを始めると、自分の身体に対しこれまでと違った考え方をするようになります。

ピラティスのエクササイズには単に身体を鍛えたり、見た目を引き締めたりするだけでなく、日々の暮らしが楽しく、もっと豊かに、 身体の内側から溢れ出るエネルギーを感じながら毎日を過ごせるようになる効果もあります。 インナーマッスルを鍛えることで代謝がよくなり、太りにくくなるでしょう。

体軸を鍛えることは、怪我や病気を予防し、内側から引きしまったボディラインつくりに不可欠です。 ピラティスの基本のエクササイズをマスターし、身体を内側から健康に、自分の骨格にあわせたプロポーション作りを行いましょう。

ピラティスについて

ピラティスとは、創始者ジョセフ・ヒューバータス・ピラティス氏の、健康的で幸せな生活を送るため「理想的な身体」をつくるための心と身体のためのエクササイズです。

ピラティスのエクササイズの主な目的は「体幹部(コア)の筋肉を鍛えること」「身体を正しく使うこと」に絞られていて、 ピラティスを始めると、腹部・腰部・骨盤周辺など体を支える筋肉が発達し、身体が内側から動くようになります。

ピラティスを始めた人におこる嬉しい変化

定期的なエクササイズは「心地よい、体が軽い」といった心理的な効果だけではなく、病気への抵抗力を高め、肥満や生活習慣病を予防します。 ピラティスは老若男女を問わず、すべての世代が取り組むことが出来るエクササイズです。また、怪我の後遺症に悩む方にも大きな回復効果があります。

    本来の美しさを引き出す

  • 姿勢が良くなる
  • 消化の改良がおこり、肌や腸からの毒素の排出が促進される
  • 身体のセンターの働きがよくなり、動作が軽快で、若々しくなる
  • 柔軟性が向上し、身体がしなやかになる
  • インナーマッスルを鍛え、背骨・骨盤・内臓の支えを作る
  • 筋肉のコンディションが良くなり、肌にハリがでる
  • 身体が内側から引き締まり、均整のとれたボディバランスになる

    身体能力とメンタルの向上

  • 身体の中心が強くなり、怪我をしにくくなる
  • 心の平静を得る
  • 体力が向上し、バテにくく、翌日に疲れが残りにくくなる
  • 肺が鍛えられ、深く大きな呼吸ができるようになる
  • 気持ちが活性化し、仕事や生活に前向きに取り組めるようになる
  • 集中力がつき、仕事や日常での作業効率がよくなる
  • 免疫力が向上し、インフルエンザや風邪の罹患率が減る

ピラティスをはじめよう

まずはお得な体験レッスンをお試しください

ピラティスが全くはじめての方でも、インストラクターが一人一人に合ったプログラムを一緒に作っていきますので、 運動が苦手な方も安心して受講していただけます。

初めてで少し不安という方は、まずはグループレッスンがおすすめです。 身体の悩みを改善するため最大限効果を期待される方には、プライベートレッスンがおすすめです。
どちらがご自身に合っているかなど、気になることがございましたら体験レッスン申し込みの際にご相談ください。

体験レッスンは特別価格で受講いただけます

・グループレッスン(60分)   : 3,000円 1,500円 (50%Off)
・プライベートレッスン(60分) : 5,500円 3,000円 (45%Off)